提升肌肉和神经功能--▲，从名字中也可以猜测到▼◆☆，促进皮肤补水等，泻盐中含有的矿物质镁较多○○。

　　如果能找到泻盐漂浮的场所是最好的PG电子网址。这样的水池一般是盐分比较大，像死海一样，密度高于人体的密度，所以能躺在水上而不下沉□▲▽◆▽◁。跑者可以躺在水面上60分钟，让自己彻底的放松。

　　在完成高强度训练或者长跑之后PG电子网址，回家用泻盐泡澡可以让身体很快的放松，减轻肌肉酸痛。在浴缸中放两勺泻盐即可○★○，水温不宜过高，全身浸泡15分钟左右。需防止洗澡水溅到眼睛，因为泻盐会让眼睛疼痛-●○□◇▼。

　　人们常说的泻盐，保持强壮的骨骼=▲▷，稳定血糖水平，其化学名称是七水硫酸镁。这些对跑者都是有利的。那么，而镁参与到人体的生化反应超过300种△★，跑者怎么利用好泻盐呢？

　　用泻盐和椰子油或者精油混合◁★-，擦拭身体，并轻度按摩，既能去除身上的角质层，也能加快身体恢复，减轻肌肉酸痛。特别是脚▼●、膝盖和肘部容易脱皮□•，用泻盐擦拭能够清除这些部位的死皮。

　　跑步时脚是最累的，如果给它们进行温柔的体贴，感觉会很不一样PG电子网址。家里无法进行盆浴的跑者•◆，可以选择用泻盐泡脚。洗脚盆内放半勺泻盐即可■--◇，用温水泡脚PG电子网址，泡30分钟即可。